Hallo,
mein Name ist Michael, ich bin 35 Jahre alt und trainiere seit 8 Wochen in einem Fitnessstudio.
Ich bin dort gelandet, weil ich mit dem Rauchen aufgehört habe und nun einer Gewichtszunahme entgehen will.
Ich trainiere 3 Mal die Woche im Studio mit einem Ganzkörpertraining (je ca. 90 min) und mache außerdem zwei-drei mal die Woche Ausdauertraining (Nordic-Skating und Radfahren) zwischen 90 und 120 Min. Außerdem habe ich meine Ernährung auf "gesund" umgestellt (Sicher auch Kalorienreduziert).

Ich trainiere wirklich hart, aber seit ich heute meine zweite Körperanalyse mittels einer Körperanalyse wage bekommen habe weiß ich, dass nix passiert ist in den letzten zwei Monaten.

Datum 13.04.2007 ---- 07.06.2007
Gewicht 94,6 kg ---- 93,4 kg
BMI 28,2 ---- 27,9 -0,3
Grundumsatz 2050 kcal ---- 2034 kcal -16 kcal
Fettanteil 22,5% ---- 22,3% -0,2%
Fettmasse 21,3 kg ---- 20,8 kg -0,5 kg
Fettfreie Masse 73,3 kg ---- 72,6 kg -0,7 kg
Körperwasser 53,7 kg ---- 53,1 kg

Besonders entsetzt bin ich darüber, dass die Fettfreie Masse 0,7 Kg runter ist!!!

Gut, ich bin immer noch Nichtraucher und ich habe nicht zugenommen. Aber irgendwie hab ich mir nach all der Anstrengung schon mehr versprochen!
Was mache ich falsch? Sieht der Profi schon irgend welche Fehler?

Vielen Dank für Eure Hilfe!

Michael