hallo,
ich habe da erfahrungen in letzter zeit im training gemacht, die kann ich nicht für mich behalten
ich habe sehr lange zeit nach HIT / PITT mit großem erfolg trainiert.
eines tages kam ein kollege ( überzeugter discopumper ) zu mir und zeigte mir , wie er trainiert, mit 15 sätzen BD usw.

ich fand das erst lustig, aber zum spaß machte ich mal eine einheit mit. ich war erstaunt, das körpergefühl war hervorragend!
mein tp sah dann - rein spaßeshalber und zum test - so aus:

bd 15 sätze
kz 8 sätze
kh 8 sätze
ükb 10 sätze

EP war gleichbleibend, über stoff will ich nicht reden und bitte auch nicht diskutieren,
und das zweimal die woche. wdh- zahl im bereich 6-10 ...
3 monate hatte ich das probiert, der kfa war gleichgeblieben ( zuverlässig gemessen mit caliper ) und ich hatte 3 kg zugenommen damals, auf mein jetziges gewicht.
im moment trainiere ich wieder nach PITT,aber die 3 monate mit dem prinzip waren überraschend und überzeugend!
was habt ihr für erfahrungen mit solch ähnlichen systemen / versuchen gemacht, bzw. was haltet ihr davon?
sportlichen gruß