Hallo,

ja, noch ein Creatin Thread... weils ja so wenige gibt im Forum :P

Spass bei Seite, hab mich schon möglichst gut informiert, und rumgelesen, nun möcht ich aber mal ein paar Dinge zusammenfassen, ob ihr mir diese so bestätigen könnt.

Da ich demnächst, also in paar Monaten wohl mit Creation supplementieren will.

1 - Creatin als Kur zu supplementieren, ist längst überholt... Daher werd ich es durchgehend einnehmen (zunächst mal den ersten Kilo, den ich mir bald zulege). Richtig?

2 - Aufladephase ist überholt und bringt nichts, daher von vornherein 5g täglich. Richtig?

3 - An nicht Trainingstagen am besten morgens einnehmen, und an Trainingstagen am besten direkt nach dem Training! ( am besten in ein Glas Traubensaft?)

4 - Zum Shake Traubenzucker (ich vermute, wenn man es aber nicht mit Traubensaft sondern mit Wasser einnimt, wäre ja wohl sonst überflüssig?), welches ich mir schon zugelegt habe, aber in was für einer Menge? Angabe in Gramm oder Löffel wär nett!

5 - Die Geschichte mit Kaffe u.ä. ist auch längst überholt?
Ernährungtechnisch ansonsten eventuell auf KH achten, um nicht zuviel Wasser zu ziehen, was wohl als solches eh nicht komplett vermeidbar ist. Richtig?

6 - Die Sache mitm Protein/Creatin/Traubenzucker Shake geht in Ordnung? Habe mal wohl gelesen, dass es sich dann um ein sogenannten PWN Shake handelt?

7 - Klar ist, dass es sich hiebrei um kein Wundermittel handelt, aber trotzdem die Frage, mit was dürft ich so rechnen? Denke mal etwas Kraftzuwachs... Paar Kilo, die mir aber wohl grösstenteils eh wieder flöten gehen? Ahh, ich merke grad ist ne blöde Frage, sowas kann man einfach nicht voraussagen... Gibt ja keine Fomel dafür... Werd ich dann ja sehen
Aber eintreten wird das ganze erstmals denk ich, so nach 2-3 Wochen. Richtig?

8 - Welches Creatin? Klar, UN Creapure... Richtig?
Was mich aber beschäftigt, seit ner Zeit, dass ich davon schon 2 Versionen gesehen haben, obwohl es sich um das exakt gleiche handelt... Auch nach den Beschriftungen der Dose zu beurteilen...
Version 1 - schwarz/rötlich ... http://cgi.ebay.de/Ultimate-Nutritio...QQcmdZViewItem
Version 2 - schwarz/blaulich ... http://cgi.ebay.de/Ultimate-Nutritio...QQcmdZViewItem


Sonst irgendwas, was ihr mir mit auf den Weg geben könnt?

Bin über jede Information dankbar...!