Hi hat einer von euch einen passenden vorschlag wie ich meinen plan umstellen kann??
komme jetzt mit cardio auf 1.5 std.abends
reicht mir voll und ganz wie könnte ich meinen plan atraktiver gestslten das er nicht so eintönig wird??
habe gehört man soll alle 2 bis 3 monate das schema wechseln nur weiss ich nicht wei.

wäre super nett wenn einer mir was erstellen könnte!????????????
ps habe zur zeit voll ds loch .bin immer sehr verspannt und lustlos aber erst seit ner woche.gehts nur mir so oder fahert ihr auch die schiene manchmal??
normal bin ich genau das gegenteil