Ich habe vor kurzem auf einem WKM "ähnlichen" Plan gewechselt und möchte hier kurz meine Erfahrung damit posten.

Mein Plan dabei ist wie folgt:
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KB
BD
Rudern
Curls
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Klimmzüge
MP
WH
FP
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Training 3 x Woche, je 2 Sätze + Cardio. Training seit 5 Jahren.

Begonnen habe ich vor einem Monat mit diesem Plan weil ich mit meinem vorherigen PLan bzw. Plänen sehr stagniert bin.

Aktuelle Verbesserungen in einem Monat wie folgt:
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KB +10kg
BD +5kg
Rudern +2,5kg
Curls +2,5kg
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Klimmzüge ---
MP ---
WH +10kg
FP +2,5kg
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Insgesamt bin ich damit sehr zufrieden und hoffe, dass es so gut weitergeht.
Nachdem ich diesen Plan jetzt mal richtig mit "weniger" Sätzten probiert habe bin ich tatsächlich begeistert. Ein sehr guter Plan für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.


Was sind eure Erfahrungen mit dem WKM Plan?