Hey alle zusammen,
also ich Trainiere seit 2 Jahren aber in dem letzten Jahr kam fast garnichts mehr .. ihc denke es liegt dran, dass ich zuviel des guten Trainiert habe. Ich dachte, je mehr ihc Trainiere dessto schneller bau ich auf ... also ich bin 1,97 groß und wiege ca 87 Kilos ... regeneration ist bei mir auch nicht die schnellste, und ich habe sehr lange musklen usw. alle weißt auf "Ektomorph" hin. Nun fällt mir auf, wenn ich z.B. einmal 7 Tage Pause mache, habe ich deutlich mehr Kraft und die Muskeln sind deutlich praller ...

Nun denke ich über ein komplett anderes Training nach ... sollte ich anstatt 4 mal die Woche mind. 2 Stunden ins Fitnessstudio zu rennen meinem Körper mehr regeneration gönnen und nur 2 mal die Woche zu jeweils 1ner Stunde ins Fitnessstudio rennen ?!? Was sagt ihr ?!?

MFG