Hallo,

mal ne Frage von mir "Doofy"

Will halt alles ganz genau wissen! Sorry jungs!

5RM bedeudet ja, dass Gewicht mit dem man gerade so 5 WDH's schafft!
Das gleiche für 10 jund 15RM! Schon klar!

Auf der Seite von Eike gibt es einen Plan wo man mit 15 dann 10 und dann 5RM trainiert!

Kann man auch nur mit 5RM trainieren!

Also in jedem Training ca. 20-30WDH's machen mit dem Gewicht von 5RM?

Oder bedeutet 5RM auch gleichzeitig, dass man immer 5WDH's am Stück machen soll????

Danke im Voraus!!

Gruß

Pannik