Hallo.

Gebe es Einwende Mo-Fr morgens und abends zu trainieren?


Beispiel:

TAG1
Montagmorgen: Brust, Trizeps
Montagabend: Beinbeuger, Bauch, Waden

TAG2
Dienstagmorgen: Rücken, Bizeps
Dienstagabend: Beinbeuger, Schultern

TAG1
Mittwochmorgen: etc.
Mittwochabend: etc.

bis Freitag (Samstag, Sonntag frei)

Zur Unterstüzung nach jeder Trainingseinheit POST-WORKOUT MAHLZEI Whey, Malto, BCAAs, Glutamin, ALA, Creatin, 1,5l Wasser ---------1,5h später richtige Mahlzeit

Gruß (hoffe es wurde alles richtig verstanden)
chris