So nun hier sind mal Bilder von mir. Habe erst vor kurzem begonnen mit bb. Habe für rund 5 Monate zuhause mit einer Hantel, Liegestützen und Rumpfbeugen ein bisschen „rumgespielt.“ Vor 2 Monaten habe ich dann im Studio begonnen zu Trainieren.

Nun zu meinem Körper ein paar infos:

Grösse: 166
Gewicht: 60 kg
KFA: ? keine ahnung
Linker Oberarmumfang: 34
Rechter Oberarmumfang: 33
Oberschenkelumfang:51 (keine ahnung ob ich das richtig abgemessen habe, kann das stimmen?)


Habe nun vor mein Ganzkörperprogramm zu wechseln. Und zwar hätte ich an ein 2 split Programm gedacht:

TP1: Beine/Bauch/Trizeps
TP2: Brust/Rücken/Bizeps/Schulter

In den übernächsten Woche habe ich dan Ferien, dort werde ich mir dann gedanken über meine Ernährung machen. Ausser möglichst "gesund" zu essen tue ich sonst noch nichts.

Freue mich über kritik.