hallo erstmal,

Ich hab mich erst vor kurzem angemeldet und hätte da ein paar fragen.
Wenn es das falsche thema ist dann tut es mir leid.

nun zu meinen daten : Alter:14
Größe: 182 cm
Gewicht: 86 kg

Bin schon seit 6 monaten dabei denke hab auch schon bischen aufgebaut.
Hier mein plan mache ich nur 12 wochen lang dan einen neuen:

Montag: Brust, Schulter, bizeps
Dienstag: beine,Rücken,trizeps
mittwochause
Donnerstag: beine,Rücken,trizeps
Freitag: Brust, Schulter, bizeps

Nun zu meinen fragen :
1.Ich bin ja schon etwas übergewichtig dennoch würde ich gern masse aufbauen
habe bald vor creatin einzunehmen von golden creatin in tablettenform meine
frage ist jetzt wie kann ich jetzt abnehmen oder definieren wenn ich eine creatin
kur mache und gerade masseaufbauen will?


2.Sollte ich das golden creatin in tablettenform auf dauer einnahmen bringt des mehr?

3.Wie findet ihr meine trainingsplan ist der ok? brauche ca. 2 stunden im Studio dafür.

4. Ich will unbedingt definieren wie kann ich das am besten?

Ja ich weis das ich zu Jung bin, bin aber mit meiner größe zufrieden und bin fest überzeugt davon
das mir creatin nicht schadet. Bevor hier gleich wieder geschrieben wird du bist doch viel zu jung und ähnliches.

Also schonmal Vielen Dank.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen.

mfg
hakan