Frage zur Trainingsumstellung

[Hannes©]

Ich trainiere seit 6 Monaten, also bin ich noch ziemlich ein Anfänger. Ich habe mir Gedanken über einen neuen Trainingsplan gemacht, der wie folgt aussieht:

Tag.1:Brust, Trizeps, Bauch
Tag.2:Rücken,Bizeps,Beine,Bauch
Tag.3:Brust, Trizeps, Bauch
Tag.4:Rücken,Bizeps, Beine, Bauch
...
...

Ich werde 4 Sätze machen und die Zahl der Wiederholungen sind 10,10,8,8.
Ist der Plan empfehlenswert oder eher nicht ?

[Kuldren]

Das ist kein Trainingsplan...
Das ist eine Muskelgruppenaufteilung und ohne die zugehörigen Übungen sind deine Angaben bzgl. der Sätze und der Wdh leider wenig hilfreich...

[Hannes©]

Tag1:Bankdrücken(10,10,8,8)
Butterfly(10,10,8,8)
Die Übung bei der man liegt und das Gewicht hochdrückt, die Arme sind
etwas weiter auseinander als zur Schulter(10,10,8,8)
Die 2 Seiltrizepsübungen,kenne nicht die genaue Bennenung(10,10,8,8)
Trizepsübung bei der man die Eisenstange runterdrückt (10,10,8,8)
Situps(40,40,30,30)
Tag2:Latissimuszug(10,10,8,8)
Ruderzug(10,10,8,8)
Schulterpresse(10,10,8,8)
Übungen bei der man die Stange in senkrechter Bewegung hinter den
Kopf zieht(10,10,8,8)
Bizepscurl(10,10,8,8)
Langhantel,Bizeps(10,10,8,8)
Bizepsübung mit der Eisenstange(10,10,8,8)
Situps(40,40,30,30)

[Mark83]

Tag1:Bankdrücken(10,10,8,8) ok
Butterfly(10,10,8,8) lieber dips oder schrägbankdrücken
Die Übung bei der man liegt und das Gewicht hochdrückt, die Arme sind
etwas weiter auseinander als zur Schulter(10,10,8,8) bitte was? ich hätte jetzt auf bankdrücken gewettet?!
Die 2 Seiltrizepsübungen,kenne nicht die genaue Bennenung(10,10,8,8)eine trizepsübung reicht imo, egal welche
Trizepsübung bei der man die Eisenstange runterdrückt (10,10,8,8)
Situps(40,40,30,30) wegen mir...
Tag2:Latissimuszug(10,10,8,8) am besten im untergriff, sprich handinnenseiten zeigen zu dir und eng gegriffen
Ruderzug(10,10,8,8) ok
Schulterpresse(10,10,8,8) ok
Übungen bei der man die Stange in senkrechter Bewegung hinter den
Kopf zieht(10,10,8,8) hinterm kopf ist immer schlecht
Bizepscurl(10,10,8,8) ok
Langhantel,Bizeps(10,10,8,8) fürn bizeps reicht imo auch eine übung, da lieber variieren, aber warum mehr sätze für die arme als für den rest des körpers???
Bizepsübung mit der Eisenstange(10,10,8,8)
Situps(40,40,30,30)na jut

ok, wo bleiben jetzt die beine?
wenn du mich fragst ist der plan für die tonne

[Hannes©]

Mache keine Beinübungen, da ich täglich Mountainbike fahre und 3 mal in Woche Fußballspiele.
Was sollte ich denn verbessern bin wie man sieht eher ein Anfänger.

[Mark83]

Mache keine Beinübungen, da ich täglich Mountainbike fahre und 3 mal in Woche Fußballspiele.
Was sollte ich denn verbessern bin wie man sieht eher ein Anfänger.

davon bekommt man aber keine muskulösen beine, wer nur oberkörper trainiert wird hier eh nicht unterstützt


du hast dich scheinbar noch gar nicht mit der materie auseinander gesetzt. zu verbessern wäre praktisch alles.

versteh mich nicht falsch, will dich nicht entmutigen, dir aber einfach einen plan erstellen wird hier niemand.
lies die stickies, denk drüber nach was du willst und schau dir die verschiedensten pläne hier im forum an.
für konkrete fragen bekommst du immer gute antworten, aber einfach nur "wie geht das mit dem trainieren?" is nich, ein bissle eigeninitiative ist schon gefragt