Hallo,
Veruche jetzt schon seit einiger Zeit abzuspecken aber ohne Erfolg.
Versuche es jetzt mal mit einer anabolen Diät mit Crossträner 4 mal die Woche und Träning 4 mal die Woche.

Möchte so ca. 15 kg abspecken.
Hoffe auf die Beantwortung folgender Fragen.

Wie lange ist eine solche Diät ohne schwerwiegende Mangelerscheinungen
Möglich ?

Wer hat diese Diät schon gemacht und Erfahrungen.

Gibt es unterstützende Präparate ?

Wo erhalte ich eine Liste mit Lebensmittelangaben bezüglich
FETT - Eiweiß- Kohlh. ?


Ist das nun der richtige Weg oder gibt es eine bessere Lösung.

Auf keinen Fall möchte ich anfangen und Kalorien-zählen.
Und wie bekomme ich meine Muskel besser definiert.