Was haltet ihr von Griffhilfen?

[Xrol]

Das Thema wurde hier ja schon öfters diskutiert,allerdings finde ich immer nur Threads zum Kreuzheben.

Ich trainiere jetzt seit knapp 2 Jahre und habe noch nie Griffhilfen verwendet,habe mir jetzt allerdings mal welche bestellt.
Grund dafür ist eigentlich,dass mir bei gewissen Übungen (zb.Lat Zug-Weit)das Gewicht bzw die Stange aus dem festen Griff in die Finger rutscht und das kann meiner Meinung nach nicht gesund für die Fingergelenke sein.
Das einzige was mich bis jetzt gehindert hat Griffhilfen zu verwenden ist die Angst davor,dass meine Unterarme nicht mehr trainiert werden(ich trainiere die nicht extra)

Was mich nun interessiert:

-geht durch Griffhilfen mein Unterarmtraining flöten?
-bringt es wirklich was für meine Hand/Fingergelenke?
-bei welchen Übungen ist es sinnvoll?

danke schonmal und mfg
xrol

[Kuldren]

Da gibts schon einige Threads drüber...
Ich würd sagen für hohe Gewichte ok...aber nicht gleich bei 100 kg Kreuzheben damit anfangen...
Lat sollte eigentlich auch so funktionieren...

Fazit: Verwende sie so selten wie möglich...
Ist genauso wie wenn jmd mit nem Gürtel dauernd rumrennt weil er sich ja schon beim Bizepscurl was im Kreuz verreißen kann...

[patsenriver]

Ich benutze die schon bei 85KG Kreuzheben.
Kann mich allerdings mit den Griffhilfen viel besser auf die Ausführung konzentrieren, als wenn ich das ohne mache und jeden Moment befürchten muss das die LH auf den Boden fällt.

[Kuldren]

Ich benutze die schon bei 85KG Kreuzheben.
Kann mich allerdings mit den Griffhilfen viel besser auf die Ausführung konzentrieren, als wenn ich das ohne mache und jeden Moment befürchten muss das die LH auf den Boden fällt.

Das Problem ist halt nur dass du dann bei höheren Gewichten nicht mit dem Griff zurecht kommen wirst...weil die Hände soz. "geschont" werden
ich würd sagen unter 200 kg ohne griffhilfen...
drüber ists ok

[PhilippAlex]

Griffhilfen sind ne feine Sache - beim Rudern, Klimmzügen oder Latziehen - aber beim KH halte ich nichts davon.

[patsenriver]

alles klar.
Versuche zwar auch die Griffhilfen nur da zu benutzen wo es wirklich nötig ist, aber nächstes mal versuch ich mal komplett ohne.
Mal gucken, wenn nicht trainiere ich halt noch unterarme extra.

[thenamelesshero]

ich halte viel von griffhilfen, da man sich auch bei wenig gewicht viel besser auf den zielmuskel konzentrieren kann

und bei viel gewicht so wie so / will mir nicht die finger abreisen

[Christoph2]

Die Antwort finde ich recht einfach. Da wir hier im Bodybuilding sind, ist das Trainingsgewicht nur ein Mittel um Muskeln aufzubauen. Hohe Gewichte sind dabei nicht alles, sondern die Tatsache die Muskeln zu erreichen. In deinem Fall hast du mit Sicherheit neben Kraft auch einiges an Masse an deinen Unterarmen aufgebaut, weil du eben keine Griffhilfen verwendet hast.
Statt Griffhilfen solltest du zum Beispiel Griffe und Hanteln benutzen die eine tiefe Profilierung haben. Die kannst du dann ab und an mit ner Messingbürste säubern. Hast du die Möglichkeit nicht, hol die aus nem Tauchershop oder sonst woher kleine Isoprenschnipsel. Sie müssen groß genug sein, damit sie in deine Hand passen und auch um den Griff. Es wird verhindern, dass dein Griff abrutscht. Sonst gibt es immer noch die Möglichkeit mit Kreide/Magnesiumpulver zu arbeiten.

[speckqualle]

Also ich hatte in meinen Anfängen auch schnell Probleme mit der Griffkraft. Das hat sich recht schnell geändert als ich begonnen habe wann immer es irgendwie möglich ist, einen daumenlosen Griff zu nutzen.

Dazu dann noch eine zeitlang ein spezifisches Unterarmtraining, und der "Ausgleich" war geschafft.

[thenamelesshero]

hier mal meine griffhilfe empfehlung

http://www.versagripps.com/?area=versagripps

angenehm zu tragen

hält bombenfest

kinderleicht lösbar wenns drauf ankommt