Ich denke wenn man Kreuzheben einarmig macht und die Wirbelsäule mehr zur Seit als nach hinter streckt, könnte man andere Muskelfasern (wie zB die multifidii oder m.rotatores) des erector spinae erreichen. Mir fällt da jetzt keine geeignete, rückenschonende Ausführung zu ein, aber das ging mir irgendwie durch den Kopf. Was meint ihr? Wenn man neue Muskelfasern beansprucht, müssten diese ja dicker werden und damit auch der ganze Strecker oder