Hi,

wollte mal nachfragen ob der Plan hier brauchbar ist. Und bitte keine Kommentare mit "Dips" oder "Klimmzüge"; ich wünschte ich würde mein eigenes Gewicht hochkriegen.


Trainingseinheit 1

Kniebeuge


3 x 10

Bankdrücken


3 x 10

Rudern vorgebeugt


3 x 10


Trainingseinheit 2

Kreuzheben


3 x 10

Shoulder Press


3 x 10

Rudern gestreckt


3 x 10

Und wie ist der so? Alternativ bin ich noch am überlegen, ob ich "Rudern gestreckt" gegen das hier austauschen soll:



Was meint ihr?