Hallo Leute,

da ich ja solche Produkte auch in meinem Shop anbiete und ich den Kunden nicht einen vom Pferd erzählen mag, ohne die Sachen selbst probiert zu haben, möchte ich hier mal meine eigene Supplementierung und die meine Erfahrungen damit darlegen.

Soviel zu mir: 186cm, 90 kg, 11,8% KF, 30 J, 8 Jahre Training, 4 Jahre intensiv. Wiedereinstieg (intensiv) nach 4 Jahren Pause in diesem Jahr.

Mahlzeiten: Morgens, Mittags, Abends jeweils 800-1000 kcal. - KH/EW/F: 50/35/15 ungefähr! Morgens und Mittags mehr KH. Abends keine KH! Nur EW und Fette! Ab und zu einen Milk-Bar.

Training: 3er Split. Mo, Di, Do, Fr; Volumen mit Rest-Pause-Sätzen, teilweise PITT. Aufteilung Brust/Bizeps/Waden, Schultern/Beine, Rücken/Trizeps/Bauch; Satzpausen 60-90 sek.; Übungspausen 180 sek.; Workout 45-50 Min.

Supplements (überwiegend Produkte von Body Attack!):

Morgens
1 Kapsel Zinc
1 Kapsel Testo-Max 100 Plus
1 Kapsel R-ALA
2 Kapseln Krey-Alkalyn (original)
30g Extreme Whey Deluxe
5g GL-100 L-Glutamin

45 Minuten vor dem Training
4 Gramm L-Arginin
6 Amino Tropin (All Stars)

Direkt nach dem Training
80g Energy Loader
30g Extreme Whey Deluxe
5g GL-100 L-Glutamin
6 Amino Tropin (All Stars)

Mittags
1 Kapsel Testo-Max 100 Plus
1 Kapsel R-ALA
2 Kapseln Krey-Alkalyn (original)

Nachmittags (2 Zwischenmahlzeiten!)
100g Pro-Vital Complex
30g Power Protein 90

Abends
1 Kapsel Testo-Max 100 Plus
1 Kapsel R-ALA
2 Kapseln Krey-Alkalyn (original)

Vor dem Schlafen
30g Power Protein 90
5g GL-100 L-Glutamin

Testo-Max, R-ALA, Arginin, Amino Tropin und Kre-Alkalyn seit 30.08.07. Auch die beiden Mahlzeiten Nachmittags erst seit letzter Woche.