Hab gehört, dass es ganz sinnvoll sein kann mal eine Woche mit dem Training auszusetzen (ca. nach 10 Wochen eine Woche Pause).

Wie macht ihr das so, bzw. was haltet ihr davon? Trainiert ihr danach direkt mit derselben Intensität/Gewichten wie die Woche vor der Pause?

Ernährt ihr euch währenddessen anders oder nehmt zusätzlich (legale!) Supps, oder macht sonst was anders?

Jetzt über die Weihnachtstage kommt ne Pause schon gelegen ...

Danke für Antworten!