Hallo
Ich möchte aufgrund meinen neuen Arbeitszeiten das Training aus morgens verlegen.

Das sollte dann so aussehen:

7 Uhr
Whey mit Haferflocken

8Uhr
Training
danach Whey mit Dextrose in Wasser

Jetzt nur zu meiner eigentlichen Frage:
Kann ich das morgentliche Whey sofort mit einer KH Quelle mischen oder wird dadurch die Aufnahme verlangsamt?

Was würdet ihr mir für Frühstück empfehlen da ja zwischen Frühstück und Training nur eine Stunde zur Verdauung bleibt?