Hallo erstmal an Alle, ich habe folgendes Problem .. ich bin 24 Jahre alt und wiege nur 70kg bei 1.82! ich möchte gerne mehr an den Schenkeln zunehmen bzw. an den Füßen allgemein, trainier schon ca. 1 Jahr lang und habe Schulter, also Obenrum eigentlich schon zugenommen und bin zufrieden, nur wenn ich mich im Spielen sehe, fehlt mir halt einfach was untenrum .. wer kann mir tipps geben, so schnell wie möglich untenrum zuzunehmen? gibts da irgendwelche Mittel wo ich nachhelfen kann oder gehts nur mit Trainieren? kla, Trainier ja untenrum, aber ich glaube ich nehm sogar mehr ab, als zu! Bitte um Hilfe und würde mich auf einige Antworten freuen!

Gruß und schöne Feiertage!