Also ich mach mitn paar Kumpels seit nicht ganz 3 Monaten Krafttraining in unserem Home-Gym. Hab vorher net viel Sport gemacht, trinke relativ viel Bier ^^" (über die Woche nur Mix. Ca 1-3 am Tag) und Wochenende halt ein bisschen mehr. Hab mich auch bis jetz nicht besonders ernährt, dh. viel Döner/Pizza/Süßes. Aber wies scheint setz ich nicht schnell fett an.
Hab aber jetzt angefangen meine Ernährung umzustellen. Nicht komplett, will mir manches noch gönnen, aber hab nen Mixer bestellt, in dem ich mir dann jeden Tag Shakes mache aus Magerquark etc. Außerdem versuch ich kaum noch Fastfood zu essen un greif öfters mal zu Haferflocken etc.
So ich möchte eigentlich nur wissen, ob man nach 2-3 Monaten schon weiter sein müsste oder ob das ne gute Grundlage ist. Kenn mich mit den Posen noch net groß aus, deswegen nur ein normales, unangespanntes Foto, und eins wo ich die "Muskeln" anspanne.
Bitte zerreist mich nicht