Hallo Leute,

wollte mal hören, was ihr so zu meinem Frühstück sagt.

30g Whey + Wasser

20-30min später dann 250g Magrquark + 40g Haferflocken + 10g Leinöl + Wasser

insges. 550kcal - 17g F - 65g EW - 45g KH

Die nächste Mahlzeit kommt dann ca 2-4h später... zu wenig KH bis dahin?

Gruß,
Nils