was meint ihr

[xnave]

hallo fasse es kurz zusammen
fange eine kur an ab heute und wollte wieder bisschen boxen habe früher jahre lang geboxt aber hab mir letztens einen sack gekauft und nun hängt er wollte so 2-3mal die woche je eine std boxen aber wie mach ich das mit dem trainingsplan dann ist das nicht zu viel dann 4mal die woche pumpen und 2-3std inner woche boxen?

mein trainingplan :

mo: brust trizeps
di:beine,schulter
mi: seilspringen 1std ok?
do:rücken,bizeps
fr:brust, schulter oder trizeps

je 3übungen 3sätze a 8wdh
brust:bankdrücken überzüge schrägbankdrücken
trizeps: dips, einarmiges trizepsdrücken
beine:kniebeugen
schulter:seitheben,frontheben,nackendrücken
rücken:kreuzheben,klimmzüge,schulterheben
bizeps: bizepscurls,hammercurls

ok so möchte nicht mehr so viel übungen machen dann bin ich immer am ***** und schaffe die letzten übungen nit mehr
kann man täglich eine halbe std nachdem training boxen oder besser nicht???


ciao danke

[kezual]

Wenn du nach ner Trainingseinheit noch Boxen kannst herzlichen Glückwunsch

[And1!]

fange eine kur an ab heute und wollte wieder bisschen boxen

also ich nehme an mit einer kur meinst du stoff und nicht crea oder so...

es ist generell nicht sinnvoll nach einem HARTEN training noch andere faxen wie z.b boxen zu machen.

was ich noch sagen wollte die eine std seilspringen schaffst du das wirklich also ohne pause und so ,das wäre schon krass, mache lieber cardio ala fahrradfahren oder laufen .

gruß and1