Hi!
Wollte von euch wissen was für einen Split ihr in der Massephase macht. Einen 5er Split wo jeder Tag eine andere Muskelgruppe gemacht wird oder vielleicht eher einen 2er Split der dann 2mal pro Woche abgehandelt wird.
Wieviel Sätze bzw. Whg macht ihr denn pro Muskelgruppe?
LG