Hi, ich hab da mal eine Frage bzgl. der MuskelKRAF

Oft hört man ja das gerade diejenigen die sich ihre Muskeln mit irgenwelchen Stoffen aufpumpen im Endeffekt weniger Kraft haben als andere, bei denen die Muskelmasse aber bedeutend geringer ist... stimmt das?

Worauf ich hinauswill ist, wenn ich jetzt "normal" trainiere, dh. ich mach z.B. drei mal 12Wh Bankdrücken a 50kg und dass einmal die Woche. Soll ja angeblich reichen um die Muskeln gezielt und schnell aufzubauen. --> Masse
Ist das dann auch die effektivste Methode um möglichst kräftig zu werden? Oder würde ich auf diese Weise bei nem direkten Kräftemessen weniger stemmen können als jemand der zweimal die Woche die selbe Übung macht wie ich? (Obwohl meine Muskeln vllt schöner/massiver aussehn als die des anderen; klingt irgendwie unlogisch o.0)

Zumindest auf die Ausdauer wird es sich ja auswirken oder nicht?^^

Naja ich hoffe mal ihr habt so in etwa verstanden worauf ich hinaus will.