Hallo,
ich fang jetzt dann mitm Training an (zu Hause) und will mich an den WKM Plan hier halten...
Hät da nur noch ne Frage zum LH-Rudern...
Wofür ist die Übung in dem Plan speziell gedacht? Für den Lat?
Aber wenn ich (wie es in der Anleitung steht) die Hantel im engen Untergriff halte, mach ich da dann nicht das meißte aus den Bizeps raus?
Bzw. wie mach ich die Übung richtig?

MfG,
Diddy