Whey/Aminos

[Caesarrr]

Hi,

abgesehen davon ob es besser ist einen Wheyshake oder Wheyaminos zu nehmen würde ich gerne wissen, soll man nur einen Shake/Kapseln nach dem Training nehmen oder auch jeweils davor?

Danke
Greetz

[Caesarrr]

Bitte um Rat!

[FatalError]

Hat beides seine Vorteile...die PreWorkout Nutriotion (0,5-1 Stunde vor dem Training) sorgt im Grunde dafür, dass der Körper während/nach dem Traing direkt mit Proteinen versorgt wird.
Die PostWorkoutNutrition (direkt nach dem Training) sorgt dafür, dass der Körper auch weiterhin direkt das bekommt was er braucht -> Kohlenhydrate und Eiweiß.

Hier sollte auch der Unterschied liegen : Nur der Post Workout Shake sollte schnelle Kohlenhydrate (Dextrose, Maltose etc.) enthalten.

[Caesarrr]

Soll ich jetzt eurer Meinung nach vor und nach dem Training welche nehmen, oder nur nach dem Training?
greetz

[Caesarrr]

wie siehts aus?

[illy the kid]

jo mach ich auch so
aber ich nehm nen shake bzw 2

[salvadore]

im whey sind ja sowieso aminos enthalten, ...
was ist dann wheyaminos? für profis?

[Caesarrr]

also solli ch vorm training 5 nehmen und danach?