Guten Abend alle miteinander ,

Wollte mal so in die Runde Fragen was alles dazu beitragen muss um einen optimales Trainingserfolg zu haben, soll sich jetzt nicht auf alles beziehen sondern eigentlich nur auf das Training, Ernährung usw. sind sicherlich auch SEHR wichtig aber meine Anspielung geht eigentlich mehr auf den Split, ich Trainiere gerade mit einem 2er Split (etwa 3 Stunden pro Split) und wollte eben mal nachfragen ob ein 3er Spilt nicht besser wäre um Masse aufzubauen?

Is es in meinem Alter (19) schon angebracht 2 mal pro Tag zu trainieren also vormittags und Abend´s?

Würde mich freuen wenn mir jemand die Fragen beantworten könnte
Danke im Vorras
mfg
Marco