Moin,

ich habe seit ca. einer Woche einen dauernd angespannten Wadenmuskel.

Zuerst dachte ich, es sei nur Muskelkarter, aber die Schmerzen werden immer schlimmer statt weniger.
Ich kann mitlerweile nicht mal mehr Treppen hinab gehen.
Mein Freund sagte mir, es könnte eine Zerrung sein, aber wie bekomme ich die weg?

Ich habe schon heiß gebadet und die Wade massiert.

Was kann ich noch machen?
Darf ich trotzdem trainieren?

Danke im Vorraus.
Liebe Grüße Kitty