Nachdem ich eine längere Zeit ziemlich extrem traininert habe bekam ich große schmerzen im linken Handgelenk, besonders bei einer Dreh bewegung.

Habe dann eine Zeit lang Pause gemacht bis alles wieder ok war.
Trainiere jetzt mit einem 4 Split, Pyramiden-Training(12,10,8,6 + Gewicht erhöhen)
Kann ich durch Übungen wie Hammerrotation bewirken, dass mein Handgelenk nicht wieder streikt?