hey,

normalerweise kann ich so viel esssen, damit ich auf ca 2500-2800 kcal komme. der
rest ist dann milch, damit ich wenigstens 3000kcal am tag erreiche, was fuer mich
immernoch zu wenig ist da ich kein gramm zunehme mit 3000 kcal.

meine frage jetzt. welche fruchtsäfte oder sonstiges könnt ihr empfehlen um die
restlichen kalorien "aufzufüllen". vieleicht wurde das mal irgendwo grundlegend
diskutiert, leider spuckt die suchfunktion viel unsinniges zeug aus und nach 2 std. lesen hab ich jetzt kein bock mehr zu suchen .

was ich ab und zu gelesen hab war traubensaft. kann man die KH solcher säfte
auch in die "tagesbilanz" mit aufnehmen oder sollte man nur die KH aus reis, nudeln,
brot usw. rechnen?

greetz