Servus !!!!

Mal eine frage möchte gerne mal die Metabole Diät Testen ,dafür habe ich mir das passente buch gekauft ...........................

soweit ist alles einfach und klar nur meien frage ich soll Täglich 225 g eiweiss zu mir nehmen ..
an Trainingsfreien Tagen 50 g fett und 40 g KH
an Trainingtagen 25 g fett 115 g KH

nun meine eigentliche Frage mit welchen lebensmittel die eine Hohen Proteinwert haben und Wenig Fett und KH sollte man essen ..........

Die Frage kommt daher das das Geld doch nicht so locker sitzt das ich alles in Proteinpullver investieren kann........

Wäre klasse wenn ihr mir da weiter helfen könntet?