hallo zusammen
ich habe vor 2 monaten eine diät angefangen, bin zwar kein bodybuilder doch ein kampfsportler und wollte somit mein kampfgewicht senken. damals war ich 77 kg.
zusätzlich hatte ich mir noch san tight gekauft und irgendwie hat es gewirkt, vielleicht auch wegen der diät. aufgrund der extremen belastungen während des trainings 3X aufbau, 1x grundausdauer, 3x thaiboxen(in der woche) plus diät plus san hab ich zwar jetzt 73 kg doch irgendwie auch weniger muskeln und trotzdem schwammiges gewebe!!!!!!!
san ist vor einer woche ausgegangen und ich will in einer woche animal cuts zutun und mit denen mal anfangen.
könnt ihr mir tips geben zu animal-erfahrungen?? und vielleicht noch allgemeine tips, meine muskeln trotzdem zu erhalten bei solchen extremen belastungen????