Viele WH. und Kraftsport

[Kraftfanadi]

Habe bei einem Video von Ryan Kenelly gesehen das er 20WH macht.
Und das als reiner Kraftsportler,was bringt es der Kraft genau?
Seine Leistungen sprechen für sich das es wohl nicht schlecht sein kann.

Hat doch auch Tom Platz gemacht,er war ja auch recht stark.

[steve148]

wahrscheinlich um den muskeln mal einen anderen reiz zu geben.

[BigPascal]

Abwechslung und auch wichtig.


Wer immer nur mit unter 10wdh trainiert stagniert viel schneller.

Ausführlich hatte das der ein oder andere User auch schon erklärt.


Zu Platz: Gerade die Beine/Waden sollen am besten auf "viele" Wdh. ansprechen.

[anjin23]

Wer immer nur mit unter 10wdh trainiert stagniert viel schneller.

...stagniert bei was??? Hohe Wiederholungszahlen sind ne Abwechslung etwa nach ner langen Vorbereitung... stärker macht so was nicht.

[Kraftfanadi]

Da fährt man dann von ganz wenig auf so viele WH hoch?
naja schlecht muss es nicht unbedingt sein...muss es auch mal machen.

[Brandineser]

Da fährt man dann von ganz wenig auf so viele WH hoch?
naja schlecht muss es nicht unbedingt sein...muss es auch mal machen.

Könnt aber genauso einfach für die DvD gewesen sein (was ich ihm nicht unterstellen will - is nur eine weitere Möglichkeit)

mfG

[gauti]

Da fährt man dann von ganz wenig auf so viele WH hoch?
naja schlecht muss es nicht unbedingt sein...muss es auch mal machen.

ist eine guter Einfall von dir mal zu trainieren und dann zu schreiben

[Kraftfanadi]

ist eine guter Einfall von dir mal zu trainieren und dann zu schreiben

Ich muss es mal probieren wäre besser geschrieben,ups wird das dann zum Probetraining?
So viele Jahre Probetraining,wird Zeit das ich es mal ernster nehme das Training!

[dr.Hasenbein]

Frage mal ganz Allgemein, wird im K3k nicht auch periodisiert, so dass auch hypertrophie erreicht wird, neben Max Kraft?

[Kraftfanadi]

Denke bei den Höheren Gewichtsklassen ist es wichtig!
Weil wer in der Klasse bis z.B. 75kg Top ist,der dürfte wenig daran interessiert sein zuzunehmen.