würde das gehen?

[Folkan]

Hi alle

da ich kein eiweiss pulver mit milch irgendwie vertrage doch +quark schon wollte ich fragen ob das gehen würde.
Ich nehme mir 250gr Quark 30g Eiweiss pulver (zwei gehäufte esslöffel) mische es mit bisschen wasser. So würde ich insg. 60g eiweiss zu mir nehmen. Ist das zuviel oder würde das gehen? Wiege 83-84 kg und bin 1.88^^

[anndron]

Theoretisch schon! Aber 60 gr auf einmal??
Nur einen Löffel Pulver bei gleicher Menge Quark, oder umgekehrt, 2 Löffel bei weniger Quark sollten eigentl. genügen. Ich meine dass nicht jeder große Proteinmengen auf einmal verwerten kann...

[sub-zero82]

Wenn ich nach dem Training zu faul bin mir was zu kochen, mach ichs nicht anders:

Gute handvoll Haferflocken, 250g Quark, 30g Whey, bissel Leinöl und dann halt soviel Milch, dass man es gut trinken kann. in deinem Fall dann halt ohne Milch zum Löffeln :P

60g EW find ich jetzt mal gar nicht viel ... ich meine 500g Quark haben doch auch schon 60g ... und da ist dann weder Milch noch Nüsse an EW mit berechnet. :x