hi,
wollte euch mal fragen ob es sinnvoll ist nach oder vor dem training ausduer zu machen wie joggen?

oder hindert das den muskelaufbau?
denke halt das ich somit muskeln aufbaue und gleichzeit fett verliere oder lieg ich da falsch??

opder sollte ich lieber ein tag Muskelaufbau und ein tag ausdauer machen?

Danke