Hallo Leute,
ich würde gerne eure meinung lesen.
Ich bin 25 J.,185 Groß und wiege 100 Kg.KF.23%, würde gerne etwas an KF abnemen ich gehe schon seit 2 monaten 3x in der Woche ins fitnesstudio aber es pasiert nichts (ich mache den WKM Plan) jetzt habe ich mir einen ernerungsplan erstelt und will eure meinung dazu hören.

Malzeit 1 ------ Malzeit 2 ----- Malzeit 3
Kcal:710 ------ 706 ----- 515
Eiweiß:54g. ------ 14g. ----- 114
Fett:26g. ------ 65g. ----- 5g.
Kh.23,5g.------ 10g. ----- 0g.
nach dem Trening EW Shacke Kcal:96,EW: 23,Fett:0,5,Kh:0,5


Danke im Voraus.[/list]