Hallo!
hätte da mal ne kleine Frage;

macht es mehr Sinn an Trainingstagen 2 mal einen Eiweißshake zu sich zu nehmen, d.h. morgens nachm aufstehn und nach dem Training; an trainingsfreien Tagen aber dafür keinen;
oder aber:
jeden Tag einfach einen zu sich zu nehmen, dh. nach dem Traiing, bzw Frühstück.