Hallo zusammen,

nach dem Joggen hat es mich aus heiterem Himmel erwischt: Im Laufe des Tages bekam ich immer schlimmere Schmerzen, bis ich schließlich kaum noch stehen konnte. Mein Ischias im linken Bein ist eh schon vorgeschädigt, aber nach einer Bandscheiben-OP vor einem Jahr ging es eigentlich wieder deutlich besser, auch wenn sich der gereizte Nerv immer wieder mal bemerkbar macht. Meine Orthopäden haben mir immer wieder gesagt, dass ich nach der OP an Übungen alles wieder machen kann, also auf Grund der beschädigten Bandscheibe keine Einschränkungen bekomme und hoffe daher, dass es sich jetzt wirklich nur um eine Blockade handelt und nicht wieder etwas kaputt gegangen ist…
Ich habe schon mal die Suche gestartet und auch ein paar Ergebnisse gefunden, möchte aber trotzdem noch mal die Frage stellen: Wer hat noch Tipps, wie ich eine Iliosakralgelenkblockade wieder lösen kann??? Und wie ich meine operierte Bandscheibe am besten hegen und pflegen kann?

Danke und Gruß
Stephan