Hallo,
ich habe seit Montag angefangen mit Fitness.
Ich geh 3-4 mal die Woche dahin. Trainiere nur meinen Oberkörper, da ich auch noch 2 mal die Woche Fussballtraining habe.

Nach dem ersten Tag hatte ich hammer Muskelkater und habe ich immer noch. Habe auch die letzten Tage versucht mehr Eiweiß zu essen.

Sollte ich nach dem Muskelkater ein Tag pause und dann weiter trainieren? oder warten bis der weg geht und dann wieder oder erstmal warten bis das weg geht.. . ?

Und für jeden weiteren Tip wäre ich auch dankbar. .

Gruß