Wollte mal eben eure Meinung zu meiner Supplementierung lesen.

Kurz zu mir:
- Trainiere seit knapp 4 Jahren
- 20 Jahre alt
- 1. 67 Körpergröße
-aktuell 70 Kilo
-trainiere derzeit auf Massenaufbau
-derzeitiges Bankdrücken: 90 Kilo sauber korrekte 9 mal
-bin kein Hardgainer, eher Mittelding
-10,8 % Fett gemäß Waage

Habe noch vor dem Abitur mehr gewogen, habe jedoch für mehrer Wochen pausiert, trainiere jedoch seit fast 3 Wochen wieder, mit kaum Kraftverlust,
jedoch Massenverlust (6 Kilo). Mein Gewichtsverlust kam nicht nur durch das
stundenlange Pauken zu stande, sondern auch durch den gewaltigen Stress und den dadurch merkwürdigerweise ausgelösten Appetitverlust
--> kaum was gegessen--> an Masseverloren

Ich bitte um Beurteilung dieser, weniger besonderen Supplementierung:
1. Creatin (monohydrat; "Prolab") a 5 gramm (nach dem Training, kurartig für insgesamt 6 wochen)
2. Aminos BCAA Syntho Weider a 4 vor dem und 4 nach dem Training
3. Protein Weider 80 a 2 mal am Tag meistens zwischendurch
4. Weider MegaMass 4000 a 1 Shake 6 Löffel, wie empfohlen.


Konkrete Fragen von mir.
Sollte ich etwas ausslaßen, ersetzen? Bin persönlich von den Aminos weniger überzeugt.


Danke im Voraus, keine Kritik ist mir zu schade bin für jede Bemerkung dankbar.


Peace