Hallo Leute,
kurz was über mich: bin jetzt 18 Jahre alt und habe mit 16 angefangen zu trainieren.War ein halbes Jahr im Fitnesstudio und habe mich dann dummerweise ein halbes Jahr auf die faule Haut gelegt , sodass alles wieder weg war.
Mittlerweile bin ich wieder seit nem halben Jahr dran zu Hause mit Hanteln zu trainieren. Hier mal ein Foto , nach dem halben Jahr FS
sieht in etwa jetzt wieder so aus, allerdings nicht mehr so viel Brust , dafür bisschen bessere Arme. Mein Ziel wäre so etwas in der Art http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Stan_m...lder_c_ezr.jpg

Wollte aber aufgrund der hohen Preise lieber zu Hause trainieren.
Kann ich das überhaupt ohne Geräte zu Hause realisieren?
Brauche ich Zusatzmittel?
Und wie kann ich mit freien Hanteln Brust trainieren?
Mache es im Moment so , dass ich jeden 2. Tag alles trainiere , was mir mit Hanteln so möglich ist Bizeps,Trizpeps,Schultern,Latissimus...
hat vielleicht auch jemand ne gute Seite wo man Übungen für Kurzhanteln bekommt?
Und sollte ich mir mal ne Langhantelstange zulegen?was kann ich damit trainieren bzw. welche Übungen machen?

danke für eure Zeit vg alex =)