Hey,
ich hab eine Frage und zwar wie oft ich am besten trainieren kann, um größtmögliche Erfolge zu sehen ?

DI und DO hab ich Handball - wie könnte meine restliche Woche aussehen ?
Bitte um Vorschläge
Ich habe außerdem (leider) nur 2 KH mit denen ich versuche möglichst viele Übungen zu machen und desweiteren laufe ich auf dem Crosstrainer.