Hey,

Ich würde gerne bis Mitte Juli noch mindestens 3-5kg Fett abnehmen.
Bin jetzt schon seit langer Zeit in einer Diät.

Zu meinen Daten:
166cm
67,7kg
kcalbedarf ~ 2700 kcal
Training 3x die woche
Cardio (HIIT) 2-3x die woche
Zur Zeit zugeführte Kcalmenge pro Tag: ~ 2200 kcal
Ew pro Tag : ~ 170-180g
Carbs : ~ 130-150g
Fett (meist gesunde): ~ 70g

Was denkt ihr? Ist das realistisch?
Dazu ist zu sagen, dass ich mich Samstags eigentlich nur von Carbs ernähre und nicht zu stark über meinen Gesamtenergieumsatz drüber gehe.
Muss doch möglich sein

Mfg

Thedude