hab eine ältere Dame bei mir ca. Mitte 50 die HWS Probleme hat und auch Probleme an der unteren Bandscheibe. Aber kein Vorfall.
Welche Bauchübung kann ich der Dame zeigen, da ihr das sehr wichtig ist. Mir ist einfach keine Eingefallen. War zum erstmal Ratlos
Klappmesser geht nicht, Beinheben dafür ist sie zu schwach in den Armen, SitUps belasten sowieso beides.... also...???