Hallo Jungs und Mädls,

ich bin zwar schon länger hier registriert, hab aber bisher nur mitgelesen.

Ich bin 19 Jahre alt, bin knapp 1m90 groß und mein Gewicht schwankt immer so zwischen 88 und 90kg, was eindeutig zu viel ist.

Hab schon so einiges ausprobiert (Radfahren, Schwimmen,...), doch so wirklich geholfen hat nichts. Ich möchte einfach etwas abnehmen, mein Körper soll einfach etwas athletischer geformt werden.

Nur hab ich irgendwie keine Ahnung, wie ichs am besten anstell, dass ich mir einen Ernährungsplan bzw. Trainingsplan zusammenstelle (ja ich hab die "Wichtig" markierten Threads gelesen). Ins Fitnessstudio möcht ich nur eher ungern gehen ... Es wird ja auch irgendwelche Trainingsmethoden geben, wo man effektiv und doch eher rasch abnimmt, die man ohne wirklich irgendwelche Geräte zu besitzen, zu Hause ausüben kann...

Naja, vielleicht hat ja jemand einen Rat für mich. Wenn ihr Bilder von mir wollt, kann ich gern reinstellen, hab ich zur genüge am PC.

Liebe Grüße aus OÖ