Hallo,
ich habe gestern Kreuzheben gemacht 3sätze mit 6wh. mit 120kg (nicht max.)
Und gestern abend hatte ich einen größeren Rotenfleck auf der Haut über der Wirbelsäule genau zweischen Lenden und Brustwirbelsäule und wenn ich draufdrücke schmerzt es und in verschiedenen Situationen.
Hab ich mir ein Nerv eingeklemmt oder die bandscheibe was gequetscht?
Hab keine Lust wieder zum Ortopäden zugehen.
Hat da schonmal einer erfahrung mit gemacht?
Gruß