Hallo liebe Leute,

undzwar hatte ich nun fast 4 monate trainingspause durch einen "unfall". in der zeit habe ich >>7<< kg zugenommen an fett, meine muskeln sind auch nichtmehr so wie sie waren.

nun wollte ich mal fragen ob ich muskelausbau (oder stärkung) und cardio kombinieren kann? undzwar dachte ich mir das so in einem wechsel.

Montag - 1 Stunde Joggen aufm laufband
Dienstag - 1 1/2 Stunden Muskeltraining ( all orround ) also von allen etwas
Mittwoch - ruhetag
Donnerstag - 1 Stunde Joggen / Fahrrad fahren
Freitag - Muskeltraining (wieder all arround)
Wochenende - Sonntags bisschen was tun oder halt ruhen.

dieser plan soll das erstmal 4-6 wochen aktuell bleiben um einfach nur abzuspecken. danach gerne wieder splitt plan wie ich vorher auch trainiert hatte.

So! bevor jetzt jeder sagt " der trottel soll mal nen richtigen plan aufstellen etc. " sollte gesagt sein das ich nicht vorhabe ein profi bodybuilder zu werden.
ich trainiere um einen schöneren körper zu haben und halt sportlich ein bisschen mehr zu leisten!

so nun meine frage ist das so in ordnung? oder sollte ich die sache doch besser anders angehen?

Grüße

kai