hallo

kurz und bündig

zurzeit nehme ich creatin und wheys

habe frühs immer einen whey shake und anschließend ein glas crea zu mir genommen.

da ich aber ne faule sau bin hab ich mir überlegt erst nach feierabend das creatin zu mir zu nehmen weils einfach bequemer wäre

trainiere zurzeit wkm immer mit einem tag pause also t1, pause, t2, pause,....

ich weis das ist eigentlich zu viel aber mein körper reagiert gut auf das training und als anfänger kommt mann meiner meinung nach sowieso nicht so leicht in den übertraining bereich, naja aber wurst.

wichtig: ich mache keine kur oder ähnliches, ich nehme jeden tag nur 5 g creatin, egal ob trainingstag oder pausetag, würde es immernoch was bringen wenn ich das vreatin einfach nachmittags zu mir nehme, frühs den whey aber immernoch