Hi

Ich habe mir vor einigen Wochen bei dem Versuch Frontkniebeugen zu machen die linke Schulter verletzt. Die Schulter konnte der Last von oben überhaupt nicht standhalten. Jetzt kann ich zwar wieder ganz normal alle Schulterbewegungen machen, aber hin und wieder, bei einer ruckartigen Bewegung kommt wieder diese extreme Schmerz. Meistens wenn ich beim arbeiten am PC sitze und die Unterarme am Tisch liegen habe. Wenn ich dann zum Beispiel niese, dann passiert das.

Was kann da sein?
Wie kann ich entgegenwirken, gibt es da einen bestimmten Bewegungsablauf, den ich üben muss um einen bestimmten Muskel zu stärken? Oder ist es doch eher etwas mit dem Gelenk?

Es ist nicht so schlimm, weil es nur selten vorkommt, aber es stört doch.