Servus!

Hat jemand Erfahrungen mit folgendem Trainingsplan von Breitenstein gesammelt?

Alle Übungen mit 3 Sätzen á 8-10WH

Montag
Schrägbankdrücken
Fliegende
Bankdrücken

Klimmzüge
Rudern vorgebeugt
Schulterheben

Dips
French Press

Mittwoch
Kniebeugen
Beinpresse
Beincurl

Nackendrücken
Kurzhantelfrontdrücken
Rudern stehend

Kurzhantelcurl
Langhantelcurl

Freitag
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Rudern sitzend

Bankdrücken
Fliegende
Schrägbankdrücken

Dips
French Press

Montag
wie Mittwoch

usw
Dazu 2mal die Woche aerobes Training ca. 30 min